Красное вино снижает холестерин – вещество ресвератрол

Ресвератрол — полезные антиоксидант из красного вина

Красное вино снижает холестерин – вещество ресвератрол

Ресвератрол — это натуральное вещество, которое мы получаем из пищи. Он является сильным антиоксидантом и стимулирует регенерацию на клеточном уровне.

Вы никогда не задумывались о том, почему французы едят жирную пищу, используют много сахара, пьют вино, но при этом меньше остальных европейцев страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы?

Ответ на этот вопрос часто называют “французским парадоксом” и он связан с высоким употреблением фитонутриента известного как “ресвератрол”. Это вещество присутствует в некоторых суперфудах, в том числе и в красном вине.

Ресвератрол присутствует в красном вине

Ближайшими аналогами являются лютеин (присутствующий в моркови) и ликопин (в томатах).

Исследования, опубликованные за несколько последних лет, включая European Journal of Food Pharmacology и American Journal of Hypertension, обнаружили то, что ресвератрол снижает вероятность инсульта, а также нескольких других заболеваний.

Для исследований использовалось вещество получаемое из красного вина. Известно выражение Платона о пользе умеренного употребления вина: “Из даров богов для человека нет ничего прекраснее и ценнее чем вино”.

Но для получения ресвератрола нет необходимости в употреблении вина. Вещество можно получить из иных пищевых источников, в том числе: ягоды темных цветов и настоящий черный шоколад.

Вместе с помощью в очистке наших артерий и защите сердца, ресвератрол обладает рядом полезных свойств: снижает воспаление, влияет на снижение веса, улучшает когнитивные функции у людей в возрасте. Существуют упоминания о том, что вещество может использоваться для борьбы против опухолей.

В эксперименте 2003 года было установлено влияние ресвератрола на продолжительность жизни беспозвоночных и некоторых видов рыб. При добавлении вещества в рацион рыб наблюдалось увеличение продолжительности жизни. Однако клинических испытаний на людях не проводилось.

Что такое ресвератрол?

Ресвератрол является полифоническим биофлавоноидом, обладающим свойствами антиоксиданта. Вещество встречается в различных видах пищи и напитков. Ресвератрол относится к классу фитоэстрогенов благодаря способности взаимодействовать с рецепторами эстрогена.

Ресвератрол производится растениями для защиты от паразитов, грибков, бактерий и радиации. Свойства этого вещества могут сделать его одним из самых сильных средств для борьбы со старением организма и свободными радикалами.

Исследования показали то, что лучшими источниками ресвератрола являются: кожура красного винограда, красное вино, сырое какао, темные ягоды (брусника, черника, шелковица).

Красное видно является самым богатым из источников, благодаря процедуре ферментации, который позволяет получить из виноградного сока алкоголь.

В процессе производства красного вина ферментацию проходят косточки винограда и кожица, что увеличивает количество ресвератрола.

Полезные свойства вещества стали исследоваться после того как ученые обнаружили влияние ресвератрола на продолжительность жизни животных. Различные исследования раз за разом подтверждают факт влияния вещества на продолжительность жизни и замедление процесса старения у мошек, рыб, мышей и червей. Исследование на людях не проводилось.

1. Замедляет старение и снижает риск онкологии

Ресвератрол является сильным антиоксидантом и нейтрализует свободные радикалы, которые появляются в нашем теле во время ежедневной активности, такой как прием пищи или занятия спортом.

Негативное влияние свободных радикалов усиливается из-за плохого образа жизни, например, если вы курите, едите нездоровую пищу или дышите грязным воздухом. К сожалению, в наших городах весь воздух грязный, поэтому каждый из нас ведет нездоровый образ жизни.

Свободные радикалы наносят вред на клеточном уровне, ускоряют процесс старения и могут привести к преждевременной смерти.

Употребление здоровой растительной пищи, богатой антиоксидантами и фитонутриентами включая ресвератрол, помогает защитить организм от таких существенных проблем как быстрое старение кожи и рак. Эффективность здорового питания и его влияние на состояние организма подтверждены исследованиями.

Согласно данным исследования, которое было проведено Университетом Севильи (Испания), ресвератрол обладает ярко выраженным потенциалом для предотвращения и лечения рака.

2. Защищает сердечно-сосудистую систему

Обладая противовоспалительными свойствами, ресвератрол улучшает защиту организма против атеросклероза и снижает уровень вредного холестерина. Употребление продуктов содержащих ресвератрол помогает улучшить циркуляцию крови и липидный метаболизм. В Азии для предотвращения проблем с сердцем пьют чай Itadori, который является богатым источником ресвератрола.

3. Защищает мозг и когнитивное здоровье

Являясь источником антиоксидантов, ресвератрол выделяется из прочих антиоксидантов тем, что его молекулы могут пройти через кровяной барьер мозга и оказать влияние на сам мозг и нервную систему.

Недавние исследования, проведенные в Northumbria University (Великобритания), показало то, что ресвератрол улучшает приток крови к мозгу, оказывая благоприятное влияние на функционирование мозга.

Это означает, что употребление пищи богатой ресвератрол может защитить человека от таких проблем как болезнь Альцгеймера.

Другое исследование, опубликованное в Journal of Agricultural Food Chemistry показало то, что даже минимальная доза ресвератрола оказывает существенный эффект в защите мозга.

4. Может предотвратить ожирение

Ресвератрол влияет на уровень инсулина и может быть эффективен при диетах с высоким содержанием калорий. Исследования проводились на животных и показали эффективность средства для предотвращения ожирения.

Другое исследование показало, что ресвератрол может снизить лишний вес у животных, благодаря активации гена SIRT1 (который может быть геном отвечающим за борьбу с ожирением). К сожалению, влияние на человека не было достаточно изучено, но текущие исследования указывают на то, что люди употребляющие сбалансированную диету и умеренное количество красного вина, чаще обладают нормальным весом.

5. Помогает людям склонным к диабету

Исследования на животных, включая крыс страдающих от диабета, показали то, что ресвератрол влияет на гипергликемию и может быть использован для предотвращения как ожирения, так и диабета.

Ресвератрол может быть полезен для предотвращения негативных последствий, которые происходят из-за диабета. Например, защищает от повреждений нервной системы и сердечно-сосудистой системы, помогает регулировать уровень инсулина.

Исследования показали, что вещество имеет позитивное воздействие на секрецию инсулина и концентрацию инсулина в крови.

Для чего используется?

Как вы уже поняли из полезных свойств, которые были описаны выше, ресвератрол и его источники, включая красное вино, больше чем средства для защиты сердечно-сосудистой системы.

Это вещество может использоваться для стимулирования работы мозга, защиты нервной системы. Люди используют ресвератрол для защиты от негативных последствий старения организма.

Согласно исследованиям ресвератрол может:

  • Усилить защиту организма антиоксидантами
  • Улучшить способность организма бороться против окислительного стресса
  • Поддержать здоровье клеток и тканей
  • Защитить от рака
  • Улучшить циркуляцию крови и защитить сердце
  • Защитить от диабета
  • Улучшить память и когнитивное здоровье
  • Сократить симптомы старения, в том числе ухудшение состояния артерий и суставов
  • Помочь пищеварительной системе в выводе токсинов
  • Улучшить выработку энергии

Некоторые исследования показали, что ресвератрол может помочь в борьбе против эффекта радиации, которой все мы подвержены в небольшой объеме.

Побочные эффекты

У ресвератрола почти нет побочных эффектов, но они могут появиться при регулярном употреблении больших доз вещества. Мы не рекомендуем делать этого до тех пор, пока специалисты не установят точную дневную норму, безопасную и эффективную при регулярном употреблении.

К сожалению, ресвератрол встречается в таких продуктах, употребление которых должно быть ограничено. К примеру, красное вино нельзя принимать несовершеннолетним, а для взрослых его объем должен быть ограничен. Какао и темный шоколад могут быть вредны в большом количестве.

Если вы решили чаще употреблять красное вино, то стоит ограничиваться одним бокалом в день. Исследования показали, что употребление до 2 бокалов в день для мужчин и 1 бокала в день для женщин не имеет негативного эффекта.

Помните о том, что исследования полезных свойств проводятся на животных и вещество дается в больших дозах. Не стоит ожидать мгновенного эффекта от изменения диеты. Для того чтобы получить аналогичную дозу вещества, как ту, которую дают лабораторным мышам, вам понадобится выпить от сотни до тысячи бокалов красного вина.

Противопоказания

Противопоказанием к приему ресвератрола является употребление болеутоляющих средств, в том числе аспирина.

Пищевые источники

красный виноград является отличным источником полезных веществ

Зная о полезных свойствах ресвератрола хочется разобраться в том, достаточно ли мы получаем его из пищи, которую употребляем. Мы подготовили список продуктов и напитков, которые стоит включить в рацион, соблюдая умеренные объемы:

  • Красный виноград и красное вино. В белом вине тоже есть ресвератрол, но его объемы значительно меньше из-за того что гроздья винограда извлекаются ранее в процессе виноделия.
  • Различные виды чаев, включая чай Itadori.
  • Темный шоколад и сырое какао
  • Брусника
  • Черника
  • Ягоды малины
  • Черника
  • Клюква
  • Фисташки

Стоит рассказать о том, что в различных растительных источниках присутствую разные формы вещества. Например, в винограде и арахисе присутствуют транс-ресвератрол-глюкозиды, а в красном вине цис- и транс-ресвератрол агликоны.

Отзывы врачей

Свое мнение о ресвератроле высказал известный кардиолог из Нью-Йорка доктор Мехмет Оз. Мнение специалиста было высказано в эфире популярного шоу Опры Уинфри на американском телевидении в 2009 году.

Оз рекомендовал принимать ресвератрол в капсулах как противовозрастное средство:

80% полезных свойств красного вина приходится не на алкогольную составляющую, а на ресвератрол, присутствующий в каждом бокале.

Доктор рекомендовал употреблять бокал красного вина ежедневно. Но для того чтобы избежать негативных последствий, его можно заменить употреблением добавки в капсулах.

К сожалению для врача, его высказывание стало использоваться производителями капсул в качестве рекламы, после чего прошло более 50 судебных процессов и доктор более не комментировал полезные свойства вещества.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/597892ac50c9e52a92373a39/5cab3eecb803e100b03e5294

Можно ли пить красное вино при повышенном холестерине?

Красное вино снижает холестерин – вещество ресвератрол

Все, что мы употребляем во внутрь – напрямую отражается на нашем здоровье. Алкоголь, конечно же, не рекомендован, но не все так однозначно.

Например, бокал настоящего красного вина может быть полезным для организма в целом. Но при соблюдении важного условия – нельзя превышать рекомендованную дозу.

Красное вино и холестерин могут быть тесно взаимосвязаны. Именно таким напитком можно добиться снижения повышенного холестерина.

Польза и вред красного вина

Чрезмерное повышение дозы употребляемого алкоголя, в том числе и красного вина, вредит человеческому организму. Его недостатки:

  • Повышается риск возникновения сердечных заболеваний, инсульта.
  • Возможны появления раковых опухолей (особенно подвержены люди, которые имеют к этому наследственную предрасположенность).
  • Хронические заболевания печени.
  • Панкреатит.
  • Негативное влияние на нервную систему человека. Оно проявляется в ухудшении работы коры головного мозга.
  • На фоне проблем с физическим здоровьем, возникают проблемы психологического характера.

Красное вино категорически запрещено к употреблению тем пациентам, у которых есть в анамнезе такие проблемы со здоровьем:

  • Воспаление поджелудочной железы.
  • Повышенное артериальное давление.
  • Ишемическая болезнь сердца (поражение миокарда).
  • Депрессия.
  • Повышенные показатели триглицеридов.
  • Алкоголизм или предрасположенность к нему.

Можно ли пить красное вино? – каждый человек сам решает для себя. Но несмотря на такие существенные недостатки, употребление бокала вина несёт и неоспоримую пользу.

Пить лучше красное сухое, так как в сладких сортах имеется много сахара. И красное полезнее белого за счет большего количества антиоксидантов.

Употреблять напиток лучше всего во время приёма пищи, иначе он отрицательно скажется на показателях сахара в крови человека.

Умеренное и подконтрольное употребление вина несёт в себе положительные стороны:

  • Понижает «вредный» холестерол.
  • Повышает количество «полезного» холестерина.
  • Борется с заболеванием вен. Разжижает кровь, что способствует избавлению человека от тромбов в кровеносных сосудах и оседанию холестериновых бляшек.
  • Содержит ресвератрол (антиоксидант), что являет собою профилактику от раковых заболеваний и нормализует клеточный обмен.
  • Выступает в роли барьера от развития болезней в ротовой полости, защищает зубы и десна от бактерий.
  • Повышает иммунитет у человека.
  • Положительно влияет на метаболизм пациента.
  • Налаживает сон.
  • Используется в лечении анемии.
  • Замедляет процесс старения организма.
  • Улучшается физическая активность и умственная деятельность.
  • Эффективен в борьбе с атеросклерозом.
  • Снижает избыточный вес.
  • Помогает при сепсисе (увеличивает количество эритроцитов в крови, повышает уровень гемоглобина).
  • Эпизодическое употребление красного вина в четко рассчитанной дозе способно укрепить сердечную мышцу.

Влияние красного вина на холестерин

Влияние напитка на холестерол неоспоримо. При помощи него возможно контролировать уровень холестерина у себя в крови.

Красные вина содержат такие элементы как железо (Fe), магний (Mg), хром (Cr), рубидий (Rb). В комплексе они позволяют вывести из организма вредные токсины и плохой холестерол.

Норма холестерина в крови приходит к балансу. Этот эффект достигается при употреблении красного в течении одного месяца.

Напиток имеет полезные антиоксиданты, которые помогают бороться с разрушением сосудистой стенки и окислением холестерина. А только окисленный холестерин способен образовывать атеросклеротические бляшки или как еще их называют «холестериновые бляшки».

Мужчины рискуют получить данные заболевания больше чем женщины. Возраст мужчины после 50-ти лет особенно подвержен болезням. Людям, больным на сахарный диабет обоих типов, врачи рекомендуют красное вино в небольших дозах для снижения массы тела. Данный продукт снижает холестерин, угнетает развитие жировых клеток.

Но лечение состоит из комплексного подхода к проблеме. В частности, рекомендовано обязательно пересмотреть своё питание, назначают диету с низким содержанием углеводов и постоянным контролем уровня глюкозы.

Больным, имеющим такие проблемы, врачи настоятельно рекомендуют обратиться за помощью к диетологу, который даст подробные рекомендации по продуктам, которые следует употреблять, рассчитает точную дозу красного вина и поможет привести в норму холестерол и уровень гемоглобина.

Противопоказания

Употреблять другие алкогольные напитки вместе с красным вином врачи запрещают. Покупать следует натуральный продукт без крепления у проверенного производителя.

Некачественный алкогольный напиток может свести на нет весь положительный эффект и привести к очень плачевным результатам. Красное вино конечно же понижает содержание холестерина, но в некоторых ситуациях его пить не рекомендуется вовсе.

Может возникнуть риск развития осложнения из-за заболеваний иных органов в теле человека.

При высоком уровне холестерола красное вино разрешено в умеренных дозах и только после обсуждения со своим лечащим врачом.

В расчет дозы принимается во внимание параметры человека, соотношение его роста и веса, сопутствующих заболеваний. Женщинам, ввиду их конституции тела и худшего метаболизма, доза красного вина должна быть вдвое меньшей чем у мужчин.

Если пациент вообще не пьет алкоголь, то и рекомендовать лечиться вином ему не следует.

Даже легкое превышение своей нормы употребления красного вина повлечет большую нагрузку в работе сердца и сосудов. Существуют противопоказания к употреблению даже малого количества алкоголя:

  • Повышенная кислотность желудка.
  • Язва, гастрит.
  • Остеопороз.
  • Заболевания печени, ЖКТ.
  • Астма.
  • Предрасположенность к алкогольной зависимости.
  • Беременность.
  • Период лактации, кормление грудью.
  • Детский возраст.
  • Аллергическая реакция организма на алкогольные напитки.

Минусы довольно существенные.

Поэтому к такому виду помощи своему организму следует относиться с осторожностью, не забывать регулярно посещать своего лечащего врача и сдавать анализы для отслеживания уровня холестерола в крови.

Обо всех своих манипуляциях и приеме алкоголя в обязательном порядке сообщать врачу. Все это поможет доктору всесторонне оценить ситуацию и не допустить осложнений, а также вовремя направить пациента к другим специалистам.

Важно – не заниматься самолечением, а следовать назначениям специалистов. Употребление алкоголя, в том числе и красного вина, должно всегда носить подконтрольный характер, так как может только вредить пациенту.

Источник: https://holestein.ru/pitanie/krasnoe-vino-i-holesterin

Красное вино снижает холестерин – вещество ресвератрол

Красное вино снижает холестерин – вещество ресвератрол

О пользе виноградного вина известно давно. Сегодня с данным фактом не спорит даже традиционная медицина. Роль умеренных доз алкоголя в стабилизации высоких показателей стерола доказана научно.

Красное вино и холестерин – взаимосвязанные понятия. Уникальная составляющая напитка – полифенол ресвератрол активизирует жировой обмен организма, способствует снижению концентрации вредных фракций липопротеидов с одновременным повышением полезных.

Пищевая ценность

Напиток содержит комплекс ценных нутриентов, среди которых:

  • все витамины группы В, никотиновая, аскорбиновая кислоты, рутин – повышают тонус коронарных сосудов, снижают уровень глюкозы и холестерина, стабилизуют давление;
  • магний, кальций, калий, железо, натрий, другие минералы – обеспечивают бесперебойную функцию сердечно-сосудистой системы, предупреждают инсульты и инфаркты миокарда;
  • винная, молочная, яблочная, галактуроновая, уксусная аминокислоты – ускоряют метаболизм, способствуют сжиганию жировых отложений, снижают риск тромбообразования, очищают организм;
  • ресвератрол, другие полифенолы – укрепляют сосудистые стенки, активизируют липидно-углеводный обмен, стабилизируют показатели холестерина, притупляют чувство голода, чем стимулируют потерю веса.

Ученые из университета Иллинойса подтвердили, что красное виноградное вино активизирует работу мозга, американские исследователи опубликовали информацию о его гипотензивном действии, а австралийские – утверждают, что вино на 30% снижает вероятность проблем с эрекцией у мужчин.

Самым ценным при гиперхолестеринемии является фитоалексин ресвератрол. Его в большей мере содержит кожица и косточки темного винограда.

Множественные исследования зарубежных ученых выявили выраженное кардиопротекторное, противовоспалительное, противоопухолевое, антибактериальное, антивирусное действие вещества.

Ресвератрол восстанавливает тонус сосудов, снижает уровень глюкозы, замедляет старение организма, защищает нервные клетки от негативного влияния извне.

Воздействие красного вина на уровень холестерина

Феномен французов давно интересует ученых.

Они употребляют много калорийной пищи, при этом умудряются сохранять стройную фигуру, а также редко страдают от сахарного диабета, гиперхолестеринемии, атеросклероза, других сердечно-сосудистых заболеваний.

Такое явление получило название «французский парадокс». Исследователи сделали вывод, что разгадку кроют традиции питания жителей Франции, а именно каждодневное употребление красного вина.

Взаимосвязь понятий вино и холестерин прослеживается благодаря ресвератролу, который:

  • тормозит процесс объединения холестериновых бляшек, затрудняет их оседание на стенках сосудов;
  • препятствует агрегации (слипанию) тромбоцитов, чем снижает вероятность образования тромбов;
  • замедляет процессы окисления липопротеидов низкой плотности (ЛПНП, ЛПОНП), что ведет к снижению их уровня;
  • повышает концентрацию липопротеидов высокой плотности (ЛПВП), благодаря чему достигается сбалансированное соотношение разных фракций холестерина;
  • нормализует метаболические процессы, предупреждает ожирение, способствует уменьшению веса.

Реализация всех вышеперечисленных свойств возможна только при условии употребления натурального продукта, а не поддельного суррогата, часто встречающегося на прилавках магазинов.

Увлекаться вином, прикрываясь его исключительной пользой, не стоит. Неумеренные дозы алкоголя провоцируют развитие зависимости, усугубляют течение хронических болезней. Вся польза напитка нивелируется при его бесконтрольном употреблении:

  • развиваются заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • нарушается работа печени, поджелудочной железы;
  • наблюдаются изменения мозгового кровообращения;
  • увеличивается уровень глюкозы;
  • повышается риск развития опухолевых процессов.

Вино можно рассматривать только как вспомогательное средство в составе комплексного лечения атеросклероза. Бороться с заболеванием требуется признанными официальной медициной методами: лечебной диетой, физической активностью, медикаментозной терапией.

Особенности дозирования и употребления

Допустимая доза красного вина для мужчин – не больше 240 мл/сутки. Женщинам, по причине индивидуальных особенностей конституции тела, меньшего веса, более медленного обмена веществ, рекомендованы более скромные объемы – до 120 мл. Некоторые источники указывают более лояльные для любителей выпить дозы, а именно 300 мл для мужчин и 150 мл для представительниц прекрасного пола.

Знайте меру и будьте счастливы!

Пить напиток рекомендуется в процессе приема пищи. Он идеально сочетается с красным мясом.

Исследования ученых университета Иерусалима показали, что вино может полностью нейтрализовать «плохой» холестерин, поступивший во время еды, путем торможения его всасывания желудочно-кишечным трактом.

Чтобы извлечь максимальную пользу, важно придерживаться некоторых рекомендаций по выбору:

  1. При покупке стоит обращать внимание на состав. На этикетке правильного вина указан сорт винограда, срок выдержки, вид брожения. При выборе некачественного продукта, ни о какой пользе для здоровья речи быть не может.
  2. С лечебной целью не рекомендуется покупать крепленые вина, лучше выбирать столовые. Вина, полученные путем естественного брожения, максимально натуральны. Вместе с тем, уровень спирта выше 13% свидетельствует о дополнительном креплении, что никак не способствует реализации полезных свойств.
  3. Больным сахарным диабетом, а также людям, склонным к эпизодическому повышению концентрации глюкозы, стоит отдавать предпочтение сухим винам. Они содержат как минимум в три раза меньше углеводов. Сладкое красное вино обладает аналогичными сухому свойствами, но высокий уровень сахара может усугубить течение диабета.

Смешивать любые алкогольные напитки с вином категорически запрещено, чтобы избежать реакции непереносимости, а также тяжелого похмельного синдрома.

Ресвератрол контролирует уровень холестерина – eVitamins Россия

Красное вино снижает холестерин – вещество ресвератрол

Одна из фармацевтических компаний, которая выпускаетлекарственный препарат, снижающий уровень холестерина,попыталась без лишнего шума поддержать свое превосходство в продажах этого препарата.

У компании закончился патент на лекарство, и она вступила в сговор с другим крупнымигроком на фармацевтическом рынке, чтобы отложить начало производствапрепаратов-дженериков.

Это позволит компании получить одобрение правительствана продажу своего препарата в качестве отпускаемого по рецепту лекарства и сохранитьвыручку на уровне миллиардов долларов. 

Правда о статинах ихолестерине

Так о чем это нам говорит? Все просто: самое главное вбизнесе – это доход. 

Надо признать тот факт, что исследования доказалиэффективность препаратов, относящихся к классу статинов, в снижении уровняхолестерина, особенно ЛПНП, или «плохого» холестерина. Однако в рекламе лекарстваупоминаются и побочные эффекты препарата. 

Статины– класс синтетических препаратов, которые производятся искусственным способом.В организме они блокируют печеночный фермент под названием ингибитор редуктазыГМГ-КоА, который отвечает за выработку холестерина.

На самом деле холестерин нетак плох, как считает большинство людей. Это необходимое организму вещество,которое играет важнейшую роль в поддержании здоровья человека.

Среди полезныхсвойств холестерина можно выделить следующие:

  • он участвует в формировании вещества, из котороговырабатывается мужской гормон тестостерон и женский гормон эстроген;
  • он необходим для формирования серотонина – гормонахорошего настроения;
  • он играет важную роль в развитии памяти;
  • это антиоксидант,который защищает от рака и старения.

Когда холестеринстановится врагом

Холестерин, естественная жирная субстанция, становитсявредным, когда его в организме накапливается слишком много. Излишки холестеринаприкрепляются к стенкам кровеносных сосудов, в частности, артерий, со временемони затвердевают, и проходы становятся узкими. Это называется атеросклерозом. Всосудах могут формироваться тромбы, блокируя артерии и препятствуя доступу кислородак сердечной мышце. 

Излишняя выработка холестерина повышает риск развитиясердечнососудистых заболеваний, таких как инфаркт миокарда (сердечный приступ),острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт), нестабильная стенокардия иишемическая болезнь сердца. 

Слишком высокий уровень холестерина – результатпитания, в основе которого лежит жирная пища, недостатка физических нагрузок инаследственной предрасположенности. А самое плохое то, что у повышенного уровняхолестерина нет никаких симптомов.

Большинство людей, страдающих этой проблемой,не чувствуют никаких признаков опасности. Вот почему так важно регулярносдавать кровь на анализ и проверять уровень холестерина. У 34 миллиона взрослыхамериканцев уровень холестерина выше 250 мг/дл.

Если Вы – один из них, Вам  надо обязательно что-то делать, чтобыпредотвратить серьезные последствия. 

Лечение повышенногоуровня холестерина

1. Фармакологическоелечение

Скореевсего, Ваш лечащий врач выпишет Вам препараты со статинами – можете ихпринимать. Но помните, что у них есть побочные эффекты, которые могут ухудшитьВаше состояние. Среди наиболее серьезных можно назвать следующие:

  • Миопатия– мышечные волокна перестают функционировать, так что мышцы становятся слабыми.
  • Повреждение печени –статины могут повреждать печень, что проявляется в повышении уровня печеночныхферментов.

Другиепобочные эффекты включают:

  • Головные боли,потерю памяти, бессонницу иголовокружение
  • Проблемы с кожей – сыпь, аллергические реакции
  • Проблемы с желудочно-кишечным трактом – боли в животе,диарея, запоры, гиперкислотность, метеоризм
  • Нервно-мышечные проблемы – слабость, онемение, боли вспине, артрит, покалывание в мышцах
  • Респираторные проблемы – простуда, синусит, бронхит
  • Инфекции –гриппоподобный синдром, инфекции мочеполовой системы

2. Натуральные методылечения

Необязательно принимать синтетические лекарства сриском побочных эффектов. Если Вы измените образ жизни, уровень холестеринаможет понизиться, а вместе с ним понизится и риск развития смертельных илитяжелых заболеваний вроде сердечных приступов и инсульта. Чтобы понизитьуровень холестерина НПЛП, выполняйте следующие рекомендации: 

Питание

Придерживайтесь питания, содержащего мало холестеринаи жиров. Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров включают сливочное икокосовое масло, кулинарный жир, майонез, шоколад, полуфабрикаты, сыр, молоко икрасное мясо.

Ешьте их в небольших количествах и только два-три раза в неделю.Измените способ приготовления пищи: жарьте продукты не на масле, а на огне,запекайте их или выбирайте другие методы приготовления без использования масла.

Ищите здоровые альтернативы продуктам с высоким содержанием жира. 

Сбросьте/поддерживайте вес

Когда человек, страдающий ожирением или избыточнымвесом, успешно худеет, уровень холестерина в его крови уменьшается. Избыткомвеса считается состояние, когда талия мужчины составляет более 100см, а уженщин – более 90см. 

Физические нагрузки

Регулярные занятия спортом хотя бы по 30 минут за раз– и в идеале каждый день – могут снизить уровень ЛПНП и повысить уровень ЛПВП. 

Кроме этого можно принимать натуральные биодобавки,которые помогут Вам поддерживать здоровье сердца и сердечнососудистой системы.Одним из составляющих таких биодобавок является полифенольное соединениересвератрол. 

Ресвератролсодержится в винограде, виноградном соке и красном вине.

Когда исследования показаличто у французов меньше случаев заболевания сердечнососудистыми заболеваниями,несмотря на большое количество красного мяса в их рационе, возник огромныйинтерес к ресвератролу, так как он очень полезен для сердца и сосудов.

Специалисты, изучавшие этот феномен, пришли к выводу, что причина хорошегоздоровья французов кроется в употреблении красного вина в большом количестве, аточнее в содержащемся в нем ресвератроле. Дальнейшие исследования показали, чторесвератрол обладает следующими полезными свойствами:

  • Ресвератрол препятствует агрегации тромбоцитов иобразованию тромбов. Тромб – это сгусток крови, который образуется в организмеи перемещается по сосудам и может привести к инсульту или сердечному приступу.
  • Ресвератрол замедляет старение и способствуетдолголетию. Он также помогает предотвратить развитие таких дегенеративныхсостояний, как болезнь Паркинсона, рак, болезнь Альцгеймера и заболеваниясердца.
  • Ресвератрол подавляет ангиогенез, или развитие кровяныхсосудов, которое приводит к образованию злокачественной опухоли.
  • Ресвератрол помогаетбороться с лишним весом и предотвращать болезни, связанные с ожирением.

Известных побочных эффектов у ресвератрола нет, ибиодобавки, содержащих это удивительное вещество, можно легко найти где угодно. 

Отказ от ответственности:
eVitamins рекомендует не полагаться на информацию, представленную в этой статье, в качестве диагноза для лечения каких-либо симптомов или заболеваний.

Содержимое и информация на этом сайте предназначены для справочных целей, а не для замены рекомендаций, данных врачом, фармацевтом или другим лицензированным медицинским работником. Вы не должны использовать эту информацию для самодиагностики или лечения.

Если вы подозреваете, что у вас есть проблемы со здоровьем, немедленно свяжитесь с вашим врачом.

Информация и заявления в этой статье не были оценены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний или состояний здоровья. eVitamins не несет ответственности за неточности или искажения.

Источник: https://www.evitamins.com/ru/a/resveratrol-keeps-cholesterol-check-94

Ресвератрол: 7 преимуществ для здоровья

Красное вино снижает холестерин – вещество ресвератрол

Если вы слышали, что красное вино может помочь снизить уровень холестерина, скорее всего, вы слышали о ресвератроле – разрекламированного растительного соединения, найденного в красном вине.

Как выяснилось, ресвератрола чрезвычайно полезен для здоровья,  включая защиту функции мозга и снижение артериального давления (* , #).

В этой статье речь пойдет о том, что вам нужно знать о ресвератроле, включая семь его основных преимуществ для здоровья.

Что такое ресвератрол?

Ресвератрол – растительное соединение, которое действует как антиоксидант. Лучшие источники пищи включают красное вино, виноград, некоторые ягоды и арахис ( * ).
Это соединение, в основном сконцентрировано в кожице и семенах винограда и ягод.
Однако большая часть исследований по ресвератролу была проведена на животных с использованием большого количества соединения (*).
Исследования на людях так же проводились, но их было не много, и кол-во соединений было в разы вышечем то, что можно получить с едой.

1. преимущество: Ресвератрол может помочь снизить кровяное давление
Из-за его антиоксидантных свойств ресвератрол может стать перспективным дополнением для снижения артериального давления (*).
В исследовании за 2015 года сделан вывод, что высокие дозы могут снизить давление, оказываемое на стенки артерии, когда бьется сердце(*).
Этот тип давления называется систолическим артериальным давлением и обозначается как верхнее число в показаниях артериального давления.
Систолическое артериальное давление обычно возрастает с возрастом, поскольку артерии сужаются. Когда он высокий, это фактор риска сердечных заболеваний.
Ресвератрол может снижения кровяное давление, благодаря производимому оксиду азота, что заставит кровеносные сосуды расслабляться.
Однако, авторы этого исследования говорят, о необходимости дополнительных исследований, прежде чем давать конкретные рекомендации о дозировке ресвератрола, чтобы получить максимум преимуществ при артериальном давлении.

2. преимущество: Оказывает положительное влияние на содержание жиров в крови

Несколько исследований на животных установили, что добавки ресвератрола могут повлиять на жиры в крови.
Исследование, проведенное в 2016 году, на мышах которые сидели на высокобелковой диете с высоким содержанием полиненасыщенных жиров, и им давали добавки ресвератрола.
Обнаружилось, что средний общий уровень холестерина и масса тела мышей уменьшились, а их уровень «хорошего» холестерина увеличился.
Ресвератрол, влияет на уровень холестерина, уменьшая действие фермента, контролирующего производство холестерина.
Как антиоксидант, он также может уменьшить окисление «плохого» холестерина. Окисление холестерина способствует накоплению бляшек в стенках артерий.

В одном исследовании участникам давали экстракт винограда, который был усилен дополнительным ресвератролом.

После шести месяцев лечения их уровень холестерина снизился на 4,5%, а их окисленный холестерин снизился на 20% по сравнению с участниками, которые принимали необогащенный виноградный экстракт или плацебо (*).

3. преимущество: Увеличивает продолжительность жизни у некоторых животных

Способность продлить продолжительность жизни стала основной областью исследований (*).
Есть данные, что ресвератрол активирует определенные гены, которые предотвращают старение.
Тем не менее, неясно, будет ли такое соединение иметь сходный эффект у людей.
Обзор исследований, исследующих эту связь, показал, что ресвератрол увеличил продолжительность жизни у 60% исследованных организмов, таких как черви и рыбы.

4. преимущество: Защищает мозг

В нескольких исследованиях было высказано предположение, что употребление красного вина может помочь замедлить деменцию, связанную с возрастом (*, # , &).
Частично это может быть связано с антиоксидантной и противовоспалительной активностью ресвератрола.
По-видимому, это мешает фрагментам белка, так называемым бета-амилоидами, которые имеют решающее значение для формирования бляшек, которые являются отличительной чертой болезни Альцгеймера.
Кроме того, ресвератрол может защитить клетки мозга от повреждений.

5. преимущество: Может увеличить чувствительность к инсулину

Ресвератрол имеет несколько преимуществ для диабета, по крайней мере, в исследованиях на животных.
Преимущества включают повышение чувствительности к инсулину и предотвращение осложнений от диабета (*,#,&).
Одним из объяснений того, как работает ресвератрол, является то, что он может остановить определенный фермент от превращения глюкозы в сорбит, сахарный спирт.
Вот еще несколько преимуществ ресвератрола для людей с диабетом:
·         Может защитить от окислительного стресса (процесс повреждения клетки в результате окисления): его антиоксидантное действие может помочь защитить от окислительного стресса, что вызывает некоторые осложнения диабета.
·         Помогает уменьшить воспаление: считается, что ресвератрол уменьшает воспаление, что является ключевым фактором хронических заболеваний, включая диабет.
·         Активирует энергетический баланс клетки: Это белок, который помогает организму метаболизировать глюкозу. Активируемая протеинкиназа помогает снизить уровень сахара в крови.
Ресвератрол может даже обеспечить больше преимуществ для людей с диабетом, чем у тех, у кого его нет. В одном исследовании на животных красное вино и ресвератрол работали более эффективно в качестве противовоспалительного соединения на крысах с диабетом, чем на крысах, которые не получали добавки (*).
Исследователи говорят, что соединение может быть использовано для лечения диабета и его осложнений в будущем, но необходимы дополнительные исследования.

6. преимущество: Может облегчить боль в суставах

Артрит – распространенное заболевание, которое приводит к боли в суставах и потере подвижности (*).
Растительные добавки изучаются как способ лечения и предотвращения боли в суставах. Если приниматьв качестве дополнения, ресвератролможет остановить разрушение хрящевой ткани.
Разращение хрящевой ткани вызывает боль в суставах и является одним из основных симптомов артрита.
В одном исследовании были введены ресвератрол в коленные суставы кроликов с артритом и выяснилось, что у этих кроликов уменьшилось повреждение хряща.

7. преимущество: Может подавлять раковые клетки

Ресвератрол изучался как соединение способное предотвращать и лечить рак, но исследования проводились в пробирках. Результаты оказались неоднозначными.

Вот как ресвератрол может бороться с раковыми клетками:

·         Он может ингибировать рост раковых клеток: он может препятствовать копированию и распространению раковых клеток.
·         Ресвератрол может изменять экспрессию гена: он может изменить экспрессию генов в раковых клетках, чтобы ингибировать их рост.
В виду того, что исследования до сих пор были проведены в пробирках и на животных, необходимо провести гораздо больше исследований, чтобы выяснить, можно ли и как именно использовать ресвератрол для лечения рака человека.

Риски и проблемы, связанные с добавками ресвератрола

В исследованиях, в которых использовался ресвератрол, серьезных рисков не выявлено. Здоровые люди, хорошо его переносят (*).
Однако следует отметить, что нет достаточно убедительных рекомендаций относительно того, сколько ресвератрола должен принимать человек для получения пользы для здоровья.
Нельзя не отметить, предостережения, особенно в отношении того, как ресвератрол может взаимодействовать с другими лекарствами.
Высокие дозы ведут к низкой сворачиваемости крови в пробирках, возможно, это может привести к увеличению кровоточивости или кровоподтекам при применении анти-свертывающих препаратов и болеутоляющих средствах.

Рекомендации:

Doctor's Best, Лучший транс-ресвератрол 100
ReserveAge Nutrition, Ресвератрол, 100 мг
Neocell, Антиоксидант ресвератрол
Youtheory, Resveratrol Anti-Aging

Вывод: Ресвератрол – мощный антиоксидант с большим потенциалом. Существуют общие рекомендации по применению, основанные на нескольких исследованиях.

Принимать ресвератрол лучше всего утром, нет указаний на сытый или пустой желудок, дозировка от 25 мг до 500 мг, а вид добавки не влияет на биодопустимость.

Продолжительность курса в качестве лечения артрита от пятнадцати до двадцати недель.

Ресвератрол безопасен для большинства людей и может взаимодействовать с лекарственными средствами. Требуются дополнительные исследования чтобы ответить на вопрос о его эффективности в качестве средства для лечения сердечно сосудистых заболеваний, артрита и диабета.
СКАЗАТЬ СПАСИБО АВТОРУ СТАТЬИ ПЕРЕХОДОМ ПО ССЫЛКЕ.
To be continued…
Будет интересно: Лучшие витамины для женщин
Пиколинат хрома: таблетка от жадности или маркетинговый ход?
Лечение суставов и позвоночника, Doctor's Best, Глюкозамин + хондротин + MSM с OptiMSM
Хондропротекторы, Doctor's Best, Глюкозамин+Хондроитин+MSM с гиалуроновой кислотой

Источник: https://annacheft.livejournal.com/159881.html

ЛечащийВрач
Добавить комментарий